Recept za piškote iz čokoladnega čipsa iz lešnikov moke

• Maj 6, 2024

Piškotki so lahko za vas razmeroma zdravi! Ta recept vključuje lešnikovo moko, maslo, Splendo in zelo malo ogljikovih hidratov ali sladkorja. Tudi okusno je!

Ta recept je zelo enostaven in traja približno 5 minut, da se zmešajo. Potem je še samo 10 minut za kuhanje - in piškotki so pripravljeni!

1 1/4 skodelice lešnikove moke
1 skodelica Splenda
1/4 skodelice stopljenega masla
1 jajce
1 žlička vanilije
čokoladni čips brez sladkorja

Začnite s predhodnim segrevanjem pečice na 350F. Zmešamo skupaj lešnikovo moko in Splendo. Nato vmešamo maslo, jajce in vanilijo. Po okusu dodajte čips. Na piškotni list položite kos voščenega papirja in na piškotne liste položite 1 "kroglice testa.

Kuhajte 8-9 minut. Cilj tukaj NI, da bi postali rjavi !! Na koncu bi morali biti kuhani - vendar ne rjavi. Pustimo jih nekaj minut, da se usedejo.

Upoštevajte, da piškotki NE sploščijo. Bodo v obliki kupole. V skladu s tem načrtujte

To so resnično okusne. Ne bodo teksture "piškotov, napolnjenih s sladkorjem". Bodo gooey in imajo teksturo, podobno kokosu. Okus je odličen.

Prednost je seveda ta, da ta recept sploh ne vsebuje sladkorja! Maslo ima nič ogljikovih hidratov. V jajcu skoraj ni ogljikovih hidratov - le 0,6 g. Lešnikova moka je pri ogljikovih hidratih precej edina stvar in je veliko manj kot običajna moka. Če povem, da s tem receptom naredite približno 12 piškotkov, še vedno dobite manj kot 1 g ogljikovih hidratov na piškotek.

Če želite iti s čokoladnimi čipsi, bogatimi s sladkorjem, lahko to storite - samo preverite, koliko ogljikovih hidratov računa na čips, da vidite, koliko dodatnega vnosa sladkorja dodate v recept. Čokoladni čips brez sladkorja je po okusu skoraj enak, tako da z njihovo uporabo ne izgubite okusa, včasih pa jih je težko najti v lokalnem supermarketu. Dobro je shraniti enega ali dva v svoji shrambi, tudi če to pomeni, da jih naročite po spletu, tako da jih imate pripravljene v primeru, da dobite takšno željo po piškotih.

Ne pozabite, da je dobro uživati ​​priboljške - ključno je, da morajo biti priboljški zdravi za vas. Zakaj bi se napolnili s kupi sladkorja in prazno pšenično moko, ko imate sladice, ki so prav tako okusne in so dobre tudi za vas!

Opomba o Splendi: Skodelica Splenda tehnično vsebuje 24 g ogljikovih hidratov. To bi pomenilo, da bi dodali še 2 g na piškotke za Splenda. Vendar večina ljudi Splende ne presnavlja kot ogljikohidrata. To pomeni, da če jem piškote, sladkane s Splendo, moje telo na to prisotnost Splenda ne reagira s pridobivanjem teže. Kot vse stvari je tudi vsak od nas drugačen. Moja filozofija je, da ne bi smeli jesti piškotkov vsak dan. Če imate posebno priboljšek s piškotki in greste z lepo različico z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov v primerjavi z različico z visoko ogljikohidrati, se že toliko razlikujeta pri vnosu sladkorja med tema dvema, da dodatne manjše podrobnosti niso vredne stres nad.

Druga možnost je zmanjšanje zneska Splenda. Ta recept smo pripravili z 3/4 skodelice Splenda in okusil se je kar dobro.


Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea

Navodila Video: Lešnikova rolada | Mojačokolada.si (Maj 2024).