Folna kislina lahko pohiti spočetje

• Maj 16, 2024

Zaužitje 400 mcg folne kisline na dan velja za močan način za zmanjšanje pojavnosti napak na nevronskih cevkah (spina bifida) in zaščito vašega otroka pred škodo, manjše koristi pa je sposobnost folne kisline, da pospeši spočetje. Še en razlog, da ne preskočite svojega odmerka tega dragocenega hranila za plodnost.

V osemletni študiji za več kot 18.000 žensk je folna kislina - če jo jemljemo redno - zmanjšala tveganje za ovulacijsko neplodnost (anovulacijo) za 40%. Jemanje folne kisline le 3-5 dni na teden je zmanjšalo tveganje za samo 30%, jemanje le dvakrat na teden pa je bilo tako dobro, kot da je sploh ne bi jemali.

Ovulacijska neplodnost je glavni vzrok za neplodnost in se običajno zdravi z zdravili za plodnost, da se sproži ovulacija. Glavni raziskovalec, dr. Jorge Chavarro, s Harvard School of Public Health, je izjavil, da:

"Blagodejni učinek na plodnost se je še naprej povečeval, saj so ženske zaužile večje količine folne kisline ... Zdi se, da je folna kislina glavni igralec pri reprodukciji."

Čeprav veliko prenatalnih vitaminov in multivitaminov vsebuje priporočenih 400 mcg, je za nekatere ženske lahko bolj koristno. Nekatere ženske imajo genetsko mutacijo, imenovano MTHFR, ki lahko povzroči okvaro presnove folne kisline, zaradi česar so potrebni precej veliki odmerki, da zaščitijo svoje dojenčke pred škodo. Mutacija MTHFR ni redka in mnoge ženske odkrijejo, da imajo mutacijo šele * po *, ko so imele številne splave in pridobile dostop do testiranja splavov.

Preprost krvni test lahko razkrije, ali imate mutacijo MTHFR. Če je mutacija homozigotna (podedovana od obeh staršev), je znano, da je vzrok za splave, ki se lahko posredujejo prek povečanega strjevanja krvi. Takšno nagnjenost k strjevanju je mogoče zdraviti z antikoagulacijskimi zdravili / razredčili krvi in ​​velikimi odmerki folne kisline, ko je postavljena diagnoza.

Če ste doživeli splav in / ali vlagate veliko denarja v zdravljenje plodnosti - ali če v vaši družini obstajajo motnje strjevanja krvi - ugotovite, ali imate to gensko mutacijo morda vredno.

Ta članek je izključno informativne narave in ni namenjen diagnozi ali nadomestitvi zdravniških ali prehranskih nasvetov, za katere se morate posvetovati z zdravnikom ali dietetikom.

Bi radi, da se izdelki, kot je ta, pošiljajo na vaš e-poštni naslov tedensko? Prijavite se na glasilo o neplodnosti coffebreakblog, brezplačno je in lahko kadar koli odjavite naročnino. Povezava je spodaj.

Referenca:
Zbornik letnega srečanja Ameriškega društva za reproduktivno medicino v New Orleansu, ki ga je predstavil dr. Jorge Chavarro.

Navodila Video: Prehrana in vadba v nosečnosti in po porodu, Polona Štolfa, ATP osebna trenerka, podjetnica, mamica (Maj 2024).