Plodnost živega srebra, rib in žensk

• Maj 11, 2024

Čeprav so ribe odličen vir visokokakovostnih beljakovin in koristnih maščobnih kislin, lahko nekatere ribe vsebujejo zaskrbljujoče visoke ravni strupene oblike živega srebra (metil živega srebra), ki se biološko kopiči v telesu. Toda višje ravni metil živega srebra lahko ogrozijo vašo plodnost in otroka.

Točno koliko tveganja je za razpravo.

Koliko živega srebra vam je všeč, ko poskušate spočeti, je vprašanje?

Prekomerno živo srebro je lahko vzrok za neplodnost ali podplodnost, dokazano pa je, da je stopnja uspešnosti IVF nižja, če je koncentracija živega srebra znotraj foliklov jajčnika.

Redno jemanje tune je zelo tvegano.

Neodvisni testi, opravljeni na 42 različnih vzorcih konzerv tune in vrečke, ki so jih opravili Consumer Reports, so ugotovili, da vsak posamezen vzorec tune vsebuje živo srebro. In nekatere vrste tuna so vsebovale več živega srebra kot druge. Albacore tuna je imela približno šestkrat večjo raven živega srebra lahkega tuna.

Kot rezultat teh preskusov so poročila potrošnikov svetovala, da naj nosečnice razmislijo, da bi se v celoti izogibale konzerviranim tunom ali tunam v vrečkah, in naj se izogibajo drugim ribam živega srebra, kot so mečarice, morske pse in ribe. Jegulja, ki se pogosto uporablja v sušiju, je tudi visoko živo srebro.

Če želite jesti ribe, se boste morda želeli seznaniti z vrstami rib, ki vsebujejo najnižje količine živega srebra, vključno z divjim aljaškim lososom, kozicami, školjkami in tilapijo.

Obiščite NRDC.com - Svet za obrambo naravnih virov - in si oglejte njihov vodnik po kontaminaciji živega srebra v ribah.

Našli boste obsežen seznam nizkih, zmernih in visokih živosrebrnih rib, ki vam bodo pomagale pri varnejših odločitvah. V kategorijo NRDC z nizko živosrebrnimi ribami spadajo;

Sardone
Metulj
Soma
Zapenjanje
Rakovice (domače)
Crawfish / raki
Kroker (atlantski)
Flounder
Vahnja (atlantski)
Osliča
Sled
Skuša (N. Atlantic, Chub)
Mullet
Ostrige
Sedež (ocean)
Morska plošča
Pollock
Losos (v pločevinkah)
Losos (svež)
Sardine
Poganjki
Shad (ameriška)
Kozice
Podplat (Tihi ocean)
Lignje (Calamari)
Tilapija
Postrv (sladkovodna)
Sivka
Whiting

Ena pripomba, ko kupujete filetirano ribo, morda ni riba, za katero ste mislili, da kupujete!

Številne študije so pokazale, da celo restavracije pogosto zamenjajo cenejše ribe z ribami, ki so na jedilniku navedene.

Ko kupujete ribe, zlasti filete, je morda napačno označen, zato je težko natančno vedeti, katero vrsto rib naročite ali kupujete.

Edini način, da zagotovo veste, kaj jeste, je, da kupite od ugledne ribarnice ali ribjega pulta in kupite celo ribo, ki je prepoznavna kot ribe, ki si jih želite.

Seveda lahko ribe filetirate, ko se prepričate, da imate prave ribe in vas ne prevarajo s poceni živosrebrnim vsadnikom!

Gojene ribe - zlasti gojeni losos - lahko prinesejo tudi druga tveganja; Nekatere raziskave so pokazale, da je gojeni losos lahko visok pri PCB (polikloriranih bisfenolih), ki so povezani z zmanjšano plodnostjo žensk in nižjo stopnjo uspešnosti IVF.

Ta članek je namenjen zgolj informativnim namenom in NI namenjen diagnosticiranju, ponujanju zdravljenja ali nadomestitvi zdravniških ali prehranskih nasvetov, za katere se morate posvetovati z ustrezno usposobljenim zdravnikom in / ali dietetikom.

Bi radi, da se izdelki, kot je ta, pošiljajo na vaš e-poštni naslov tedensko? Prijava na glasilo o neplodnosti CoffeBreakBlog je brezplačna, odjavite pa se lahko kadar koli želite, povezava je spodaj.

Referenca:
Poročila potrošnikov o zdravju Vol. 23. št. 2. februarja 2011
nrdc.org

Navodila Video: Turistički rotor Turizam Plus emisija 3 (Maj 2024).