Nevrotrofini in joga

• Maj 7, 2024

Zakaj se staramo? Znanstveniki zagotovo ne vedo povsem natančno, toda raziskovalci se trudijo, da bi to ugotovili. Eden ključnih dejavnikov se zdi degeneracija našega centralnega in perifernega živčnega sistema. Znanstveniki so ugotovili, da pri boleznih, kot sta Alzheimerjeva bolezen in depresija, pride do zmanjšanja kemikalij, ki pomagajo pri vzdrževanju nevronov, gradnikov osrednjega živčevja in PNS. Ali joga pomaga pri vzdrževanju teh kemikalij, znanih kot nevrotrofini? Znanstvene raziskave kažejo, da je res tako.

Ena študija iz leta 2017 (bibliografske informacije so navedene spodaj) je poskušala izmeriti ravni enega nevrotrofina, poznanega kot možgansko nevrotrofični faktor ali BDNF. Ta snov je beljakovina, ki jo najdemo v človeškem telesu in pomaga zaščititi nevrone, pa tudi prispeva k njihovemu zdravemu nastanku in rasti. Joga, meditacija in zdravje uma in telesa? ta študija je sledila udeležencem na trimesečnem umiku iz joge in meditacije. Med študijo so znanstveniki odvzeli vzorce sline in krvi, da bi izmerili raven BDNF v telesu. Do konca umika so raziskovalci opazili merljivo povečanje BDNF, pa tudi zmanjšanje markerjev tesnobe in depresije, o katerih so poročali udeleženci.

Kaj to pomeni? Ker BDNF ščiti nevrone, je pomembno za nadaljevanje nevrogeneza in nevroplastičnost. Prvi je ustvarjanje in širjenje živčnega tkiva; drugo je sposobnost nevronov, da tvorijo in spreminjajo povezave z drugimi nevroni. Brez teh ključnih sposobnosti živčni sistem deluje manj učinkovito, kar prispeva k upočasnjevanju, ki ga povezujemo s staranjem. Poleg tega povečanje BDNF, ki ga je pokazala študija, nakazuje, da lahko dejavnosti pri umiku, predvsem joga in meditacija, pomagajo preprečiti degenerativne bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen.

Kot ugotavljajo znanstveniki na koncu poročila, je to le ena študija. Vendar rezultati kažejo na potrebo po nadaljnjih raziskavah, vključno s poskusi ponovitve ugotovitev teh znanstvenikov. Avtorji te študije tudi predlagajo nadaljnjo preiskavo, da bi opredelili posebne učinke asana, meditacijo in diete, ki jim sledijo udeleženci teh dejavnosti.

Znanstvene raziskave temeljijo na majhnih gradnikih in pomembno je razumeti, da znanost deluje za opisovanje in merjenje opazovanj raziskovalcev. Medtem ko ta študija obravnava en majhen del biološkega delovanja, je pomembno prepoznati povezavo med jogijsko prakso in spremembami delovanja telesa. Za mnoge izmed nas v jogijski skupnosti so raziskave, kot je ta, potrditev tega, kar smo že doživeli, toda za tiste, ki so novi na jogi, te ugotovitve kažejo, da lahko joga igra pomembno vlogo pri spodbujanju dolgega in zdravega življenja.
Za nadaljnje raziskave:

Cahn, B. Rael; Goodman, Matthew S .; Peterson, Christine; Maturi, Raj; in Mills, Paul J. Joga, meditacija in zdravje uma - telo: povečan odziv BDNF, prebujanje kortizola in spremenjeno izražanje vnetnih markerjev po trimesečnem umiku joge in meditacije. Človeška nevroznanost, 26. junij 2017. //www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2017.00315/full

Izjava o omejitvi odgovornosti: Nisem povezan z omenjenimi znanstveniki ali z revijo Človeška nevroznanost . Sinopsis in posledice odražajo moje lastno mnenje.