Solo Travel Prehrana - Jejte zdravo na potovanjih!

• Maj 6, 2024

Med samostojnimi potovanji je vedno videti zdravo prehranjevanje. Zakaj? Ni tako, da je v Albuquerqueu ali El Pasu vse manj solatnih palic. Mislim, da to spada v našo miselnost o potovanjih. Na potovanje gledamo kot na priboljšek in ko imamo priboljšek, smo nagrajeni s predmeti, podobnimi priboljškom, ki so nam v dosegu. Kaj lahko storite, da preprečite željo, da bi slabo jedli na cesti? Oglejmo si.

1. Nadzor porcije
Porcije v restavraciji so zunaj nadzora! Resno, zadnjič, ko sem šel v restavracijo, je bila tudi solata dovolj za dva polno odrasla človeka. Noro je, koliko povečamo prostornino z vrednostjo. Te misli odložite med potovanjem. Preprogramirajte svoje možgane, da bodo na delih gledali razumno. Če je zrezek pred vami večji od kroga igralnih kart, dobro presega standardni mesni delež, ki naj bi ga jedli. Ocenite, kaj jeste. Prosite, da polovico obroka pospravite v predalček, preden sploh pride do vaše mize. In če ne boste ostali tam, kjer lahko vzamete vrečko za kužke, naročite predjed in pripustite množične, napihnjene restavracije.

Drug odličen način za zmanjšanje kalorij je, da vam solatni prelivi postrežejo ob strani ali da namesto krompirčka zaprosite za zelenjavo na pari, stransko solato ali riž.

2. Kupujte lokalno - pojdite po nakupih za prigrizek
Seveda obstajajo omejitve glede tega, kar lahko popeljete skozi kontrolno točko TSA na letališču, a uganite kaj? V vseh mestih, kamor potujete, POSTAVITE trgovina z živili! Vem, da se. Videla sem jih. Ko vozite od točke A do točke B, poiščite tržnico ali stojalo za sveže sadje. Kupite šest škatlic ustekleničene vode in nekaj sadja, ki ga boste imeli pri sebi. Voda vam bo pomagala preprečiti lakoto in vas hidrirala, kar je ključnega pomena, ko potujete. Sadje vas bo tudi hidriralo in spodbudilo kakršno koli sladko hrepenenje, zaradi česar boste želeli poseči po kavarni za bagel in moko.

3. Prostor za popuščanje
Če želite malo popuščanja, ki vam bo vseeno postreglo z nekaj antioksidanti, pojdite v nakupovalni center, ko bodo vaše dolžnosti opravljene čez dan, poiščite slaščičarno in si priskrbite kos ali dva res dobre temne čokolade.

In kolikor se sovražim s tem dejstvom, ima vino kalorije. Ponovite. Vino ima kalorije. Ne zavajajte se, če mislite, da je kozarec ali koktajl tam samo tekoč in ne dodaja veliko. Morda boste presenečeni nad tem, koliko kalorij vino lahko označi na obrok. Štipendijski vložek vas bo stal v povprečju 100 kalorij, koktajli pa so slajši, višja bo kalorična lestvica. Melona daiquiri vas bo stala 217 kalorij NA ​​OUNCE! Torej en navadni koktajl za 4 unče, prav tako ste ga pili enako kot dvanajst unč STEAK. Vključite ga v faktor in ne pozabite, da po poti pijete veliko vode.

Pravilno jesti je izbira. Imamo način, da je težje, kot je, ko smo na poti. Stopite korak nazaj, poglejte si hrano pred seboj in jejte odgovorno.

Varna potovanja ... in lep apetit!

Navodila Video: Bratislava to Ljubljana by Bus Travel Vlog (Maj 2024).