Preživeli prazniki

• Maj 15, 2024

Počitnice so za nekatere ljudi lahko težaven čas. To je lahko čas, ko se odhajajoči ljudje spomnijo in zamudijo, ali čas obžalovanja in želja po prihodnosti.

Lahko se zgodi, da se lahko tisti, ki so nagnjeni k depresiji, globoko potopijo in sežejo tako daleč v sebe, da se je težko vrniti ven. Vendar pa je z nekaj truda mogoče opaziti spiralo in jo ustaviti v svojih sledeh.

To se morda sliši kot misija nemogoče, vendar je z nekaj odločnosti in pozitivnosti mogoče.

Ko začutite, da se začnete spuščati, storite korak nazaj in opazite, kaj misli in občutki podpirajo občutek. Če misliš; oh ne, spet grem; in počakaj na neizbežno, te bo vleklo pod.

Če pa opazite, kako se počuti ta misel, in razmišljajte v skladu s smernicami; kakšen je občutek, povezan s to mislijo? Kaj me sili? Običajno boste opazili, da misel deluje kot katalizator za občutek in vedenje.

Na primer; če razmišljate, kako se boste zbudili nad sestankom, ki ga bojite in kako nočete iti, se boste počutili nagnjene, da potegnete prevleke nad glavo in ostanete v postelji. Po drugi strani pa, če mislite, da bo danes izziv in ne vem, kako bo šlo, toda jaz sem pripravljen za vse, kar prinese, večja je verjetnost, da boste ustvarili odpornost; in se pripravite, da se soočite s tem, kar prinaša dan.

Ko se pripravite na počitnice, namesto običajnega strahu preverite, ali je mogoče najti občutke veselja in hvaležnosti. Poskušate zagotoviti, da niste sami ali da ste se obrnili na nekoga drugega, ki je sam. To dejanje lahko služi dvema namenoma.

Prvič, zagotavlja, da ste zavezani z drugo osebo. Včasih vam lahko drugi položaj pomaga, da postavite svojo situacijo v perspektivo in morda celo pomagate, da se boste bolje počutili.

Drugič, to pomeni, da imata družbo dva človeka, ki bi sicer bila sama. Občutek pripadnosti in prenovljena vera v ljudi, ki jo to prinaša, je lahko tako za zdravje kot za dobro počutje.

Namesto da bi šli po stari znani poti, morda izkoristite priložnost, da poskušate stvari videti drugače in delovati na nove načine, ki bodo ustvarili nova vedenja.
Henry Ford je to izrazil takole: "Če vedno delaš to, kar si vedno naredil, boš vedno dobil tisto, kar imaš vedno."

Pomeni, če ne bomo spremenili svojega vedenja, bomo dosegali enake rezultate. Če boste ukrepali ali imeli pripravljenost, da poskusite ukrepati na nov način, boste na poti k spremembam in razbijanju starih vzorcev.

Navodila Video: Kako preživeti praznike brez dodatnih kilogramov? Simone Godina (Maj 2024).