Borci proti raku - vitamini

• Maj 4, 2024

Medtem ko v življenju ni zagotovil, vam bodo zdrave prehranjevalne navade prinesle prednost pozitivnega rezultata. Če ste se znašli bolne ali okrevate, je bolj kot kdaj koli prej pomembno, da to dobite.

GORIVO RAN V DAN
Napajanje telesa s hrano je edini način, da se nahrani. Vaše telo nikoli ne bo zdržalo dolgoročno, če boste preskočili zajtrk, pogrešali obroke in nenehno jedli ogljikove hidrate, obremenjene s sladkorjem. To je enakovredno temu, da v svoj avto vstavite zalivan plin in pričakujete, da bo ta vozil z veliko hitrostjo - ne bo se zgodilo! Torej s čim se ukvarjate? Vse, kar te lahko naučim, je, kako sem se me učila prek mame in očeta. Naša mama je poskrbela, da smo zajtrkovali večino šolskih let, običajno pa je šlo tudi za jajca. Rekla je, da nas ne hrani predelane otroške hrane, samo bo zamesila ali sesekljala hrano, ki sta jo jedla, moj brat in jaz pa smo jo imeli radi in nobeden od nas ni zbolel za nobeno od običajnih otroških bolezni (mumps, piščančja kozica oz. ošpice). Vedno bo ostala skrivnost, vendar moram verjeti, da je pomagalo.

KUPITE SVEŽO ZA DOBRO ZDRAVJE
V času, ko smo bili najstniki, je bil oče brez službe in mama ni več delala, zato je oče prevzel nalogo kuhanja. Prehod je bil na začetku nekoliko težek, toda ko se je oče naselil v svoje novo najdeno mesto, smo dobro jedli! Šel bi z njim v trgovino z živili, on pa je vedno kupoval hrano iz oddelka za sveže izdelke in kuhal je okusne obroke. Za to je očitno potrebna priprava, vendar se je vredno potruditi, če jo želite poskusiti. Kuharjeve oddaje na televiziji so tako zanimive, vendar imajo veliko pomočnikov, ki jim lahko pomagajo. V normalni nastavitvi in ​​pri manjši dinamiki je rezultat še vedno enak. Pripravljena hrana iz sveži pridelek je bolje za roke navzdol.

IZBIRAJTE NEKAJ FAVES
Spodaj je kratek seznam glavnih vitaminov, ki jih človek potrebuje vsak dan, ki mu sledijo živila, ki jih vsebujejo. Vsi vemo, da banane vsebujejo kalij, granatna jabolka pa pomagajo srcu, kaj pa ostalo? Morda boste želeli znova obiskati že dolgo pozabljenega favorita! Poglej:

VITAMINI
Vitamin A - gradi učinkovit imunski sistem. Brez tega je vaše telo ranljivo za celo vrsto okužb, od ošpic do aidsa, in pomaga pri preprečevanju raka in slepote. Če ga imate v svojem sistemu majhne, ​​lahko razvijete suhe oči, izgubo apetita ter slab okus in vonj. Vitamin A je v maščobi topna snov, zato morate zaužiti določeno količino maščobe. Najdemo ga v korenčkovem soku, buči, sladkem krompirju, korenju, špinači, bučkini oreščki, tuni, zelenjavi regrata, kantarici, mangu, zeleni repi in zeleni pesa (poiščite kaj oranžna!)

Vitamin D - To je ena dobra stvar, ki jo dobimo od sonca
Vitamin B-12 - Ta vitamin je ključnega pomena za proizvodnjo mielina, maščobnega plašča, ki izolira živčna vlakna, ki vodijo po električnih impulzih skozi telo. Ljudje, ki imajo pomanjkanje, bodo pokazali znake izgube spomina, zmedenosti, blodnje, utrujenosti, izgube ravnotežja, zmanjšanih refleksov, motenega dotika ali zaznave bolečine (Opomba urednika: to me spominja na demenco in Alzheimerjeve simptome), otrplost in mravljinčenje v rokah in noge, tinitus in hrup zaradi sluha. Najdemo ga v školjkah, šunki, kuhanih ostrige, prijaznem raku, sledu, lososu in tuni (zadnji trije vsebujejo prepotrebne maščobne kisline Omega-3, dobre za sklepe in kardiovaskularni sistem).

NOVI ZDRAVSTVENI VIRI
Rad bi predstavil @ 1800zdravstvo s Twitterja. 1800Healthy je zdravstvena revija, ki je polna sredstev za ohranjanje zdravja, vključno z dodatki, okusnimi recepti in celo nudijo informacije o zdravju hišnih ljubljenčkov.

Za začetek ni nikoli prepozno. Tukaj je dobro zdravje!

Vir: Zdravljenje z vitamini urednikov zdravstvene knjige (Prva izdaja 1996).

Navodila Video: Pomanjkanje vitamina D je tiha civilizacijska pandemija! Ivan Soče (Maj 2024).