Zasnova in probiotiki

• Maj 4, 2024

Probiotikov je bilo že od nekdaj, vendar nismo nujno vedeli, da jih uživamo - hrana, kot so kimči, jogurt in kefir, je seveda polna probiotikov. Za spočetje se lahko spremenijo.

Probiotiki so še en način, kako reči dobre bakterije. Znotraj nas živi na milijone bakterij v simbiotskem razmerju - hranijo se s tem, kar jemo, in proizvajajo vitamine in biološke reakcije, ki nas ohranjajo zdrave.

Večina žensk je doživela, kaj se zgodi, ko jemljejo antibiotik - to pogosto vodi do okužbe s kvasovkami, ker se "normalna flora" odmre, kvasovke pa prevzamejo, ker ni ničesar, kar bi bilo pod nadzorom. Zdaj vam bo zdravnik navadno svetoval, da jemljete probiotik ali jeste jogurt, ko morate jemati antibiotike.

Zaradi zdravega v sebi se počutite ne le bolje, temveč vam lahko pomaga zanositi in ostati noseča. Vemo, da lahko okužbe "tam spodaj" sprožijo predčasne porod, okužbe pa lahko tudi ogrozijo vsaditev oplojenega zarodka.

Probiotike zdaj preučujemo pri preprečevanju okužb in pri zdravljenju avtoimunskih bolezni. Čeprav to še ni dokončno, obstajajo tisti na področju reproduktivne medicine, ki verjamejo v protitelesa kot razlog za neplodnost. Konkretno menijo, da nekatere ženske proizvajajo protitelesa proti vsadnemu zarodku, zaradi česar ga telo zavrne.

Glede na to teorijo bi bilo lahko zelo koristno jemanje probiotikov dnevno, bodisi kot dopolnilo ali uživanje hrane s probiotiki. Brez dvoma zaradi zdravega ravnovesja bakterij v telesu vse poteka bolj gladko, zato zagotovo ne more škoditi.

Če jemljete dodatek, natančno preberite etiketo, ker večina zahteva hlajenje. Obstajajo nekateri, ki so "stabilni na policah", vendar vam je vseeno bolje, da jih ohladite za vzdrževanje ravni probiotikov. Če želite jesti hrano s probiotiki, lahko izbirate veliko, na primer jogurt, kefir, kimči in kislo zelje. Naredil sem celo svoj kefir, kar je res enostavno narediti.

Zato vsak dan pojejte nekaj probiotikov!