Namakanje nos in astma

• Maj 2, 2024

Ste vedeli, da težave s sinusi lahko vplivajo na vašo astmo? Po podatkih Ameriške fundacije za astmo in alergijo (AAFA) ima približno 50 odstotkov astmatikov kronični sinusitis, to je vnetje in / ali okužba nosnih poti in sinusov.

Sinusi in pljuča

Nos ima pomembno delo; segrevati mora, vlažiti in filtrirati zrak, ki ga vdihavamo, preden doseže naša pljuča. Ob vdihavanju zraka se na sluznico ujamejo delci cvetnega prahu, onesnaževanje zraka, prhljaj itd. Čiliji (majhne, ​​podobne lasnim strukturam, ki jih najdemo tudi v pljučih) delujejo na "pometanje" škodljivih snovi in ​​delcev iz naših nosnih poti in sinusov.

Ko se cilije oslabijo (kot pri okužbi s sinusom ali prehladu), ne morejo več odstraniti škodljivih delcev, kar vodi do zamašitve sluzi, oteklega in vnetega tkiva ter do zamašenega ali zamašenega nosu. Blokada sluzi lahko v sinusih ujame bakterije in druge delce, kar ustvari popolno okolje za okužbo.

Stalna kapljica po nosu, ki jo povzročajo vnetja in okužbe, lahko vsebuje vnetne izločke, ki lahko gredo v pljuča in povzročijo zategovanje dihalnih poti, kar lahko vodi do poslabšanja astme.

Študije so pokazale, da imajo astmatiki, ki imajo tudi sinusitis, večje tveganje za povečano število izbruhov astme, skupaj z večjim tveganjem za razvoj hudih napadov astme. Po drugi strani pa študije tudi odkrivajo, da lahko skrb za svoje sinuse privede do boljšega nadzora astme.

Namakanje nosu - kaj je to?

Namakanje nos, imenovano tudi izpiranje sinusov ali izpiranje nosu / sinusa, je postopek uporabe mešanice fiziološke raztopine / vode za čiščenje nosnih poti in sinusov. Izpiranje sinusa lahko izvedemo z različnimi metodami:

1). Vdihavanje slane vode iz skodranih rok (na splošno ni učinkovito)
2). Uporaba brizge za dojenčke (učinkovito, vendar je brizge težko pravilno očistiti)
3). Uporaba neti lonca
4). Z uporabo specializirane steklenice in šobe za nežno stiskanje fiziološke raztopine skozi nosne dihalne poti
5). Elektronske namakalne naprave za sinus, ki fiziološko raztopino nežno silijo skozi nos in sinuse.

Koristi sinusnega izpiranja
Namakanje z nosom pomaga znebiti nosnih dihalnih poti škodljivih snovi in ​​delcev, omogoča, da se cilija premika in deluje pravilno, tanko odvečno sluz, hkrati pa sluznico ohranja navlaženo. Pokazalo se je, da namakanje sinusa zmanjša število in resnost sinusnih okužb, prehladov in oteklin, ki jih povzročajo alergije.

Katero fiziološko raztopino uporabiti?

Mnogim ljudem se zdi koristno kupiti že pripravljeno mešanico fiziološke raztopine za namakanje sinusov; vendar si lahko iz sestavin, ki jih morda imate doma, naredite lastno izpiranje sinusa. Tu je recept za pripravo lastne fiziološke raztopine:

Sestavine
1 skodelica (8 oz) vode (destilirana ali kuhana, ohlajena voda iz pipe)
1 tsp. konzerviranje ali košer sol
1/8 tsp. Soda bikarbona

Navodila
1). Toplo vodo do ugodne temperature. (Glej opombe o porabi vode spodaj).

2). V posodo s soljo dodajte sol in sodo bikarbono.

3). Dodajte vodo in mešajte / pretresite, da se združijo.

4). Upoštevajte navodila proizvajalca in priporočila zdravnika za čiščenje sinusov.

Ali je namakanje nosu varno?

Namakanje nosu je varno, če se pravilno izvaja; kljub temu vas lahko zaradi nehitarnega sinusa splakne. Napravo je treba očistiti v skladu z navodili proizvajalca, da se izognete resnim in morda smrtno nevarnim okužbam.

Poleg tega lahko uporaba vode iz pipe za namakanje iz nosu resno vpliva na zdravje. Voda vsebuje veliko mikroorganizmov (na primer amebe), ki se lahko po nosnem namakanju ujamejo v sinuse. Organizmi potem živijo in rastejo v vaših sinusih in se lahko celo razširijo na vaše možgane. V zadnjih nekaj letih so poročali o več primerih amebnega meningitisa. Več primerov je bilo povzročenih z uporabo vode iz pipe za namakanje iz nosu, ki ni bila pravilno kuhana, da bi ubila mikroorganizme. Za čiščenje sinusov uporabljajte le destilirano ali kuhano (in ohlajeno) vodo.

Vrela in hladna voda iz pipe

Za dovajanje vode lahko uporabite kotliček - pustite vodo vreti, dokler avtomatsko stikalo ne izklopi enote.

Na štedilniku lahko tudi vrete vodo; v srednji ponvi za omako približno 10 minut prilijemo skodelico ali dve vode iz pipe. Po 10 minutah odstranite ponev s toplote. Nato pustite, da se voda ohladi do mlačnega, preden uporabite za čiščenje sinusov. Če zavrete več vode, kot jo potrebujete, lahko neuporabljeno kuhano vodo shranite v hladilniku približno tri dni.

Če je vaša voda trda in ima nekaj usedlin, bi bilo dobro, da vodo odženete skozi filtrirni sistem (takšen vrč s filtrom), da odstranite sediment iz vode pred vretjem.

Kako uporabljati namakalno napravo za nos

Vedno preberite navodila, ki so priložena napravi, ki ste jo izbrali. Tu je še nekaj nasvetov, kako se izogniti resnim okužbam z namakanjem iz nosu:

1).Pred delom z napravo za izpiranje sinusa in vodo, ki jo uporabljate, si umijte roke z milom in vodo.

2). Prepričajte se, da je naprava čista in suha, preden ji dodate vodo.

3). Uporabljajte samo destilirano ali kuhano vodo.

4). Uporabite fiziološko mešanico, ki jo priporoči proizvajalec naprave. Če raje uporabljate domačo fiziološko raztopino, se posvetujte s proizvajalcem, ali bo vaša domača raztopina delovala v njihovi posebni napravi za namakanje iz nosu.

5). Ko končate z izpiranjem nosu, si ne pozabite umiti rok, pravilno očistite napravo za izpiranje nosu in pustiti, da se posuši na zraku, preden ga odložite.

Kronične težave s sinusom vam lahko poslabšajo astmo; vendar pa lahko vzdrževanje čistega in čistega sinusa močno izboljša vašo astmo. Študije so pokazale, da bi lahko namakanje nosu pomagalo pri zmanjšanju števila in resnosti napadov astme. Če imate kronične težave s sinusom, se posvetujte s svojim zdravnikom in preverite, ali je namakanje sinusa primerno za vas in dobite priporočilo, kateri sistem za izpiranje nosu bi najbolje deloval za vašo situacijo.

Oglejte si mojo knjigo Astma's Nothing to Wheeze At!

Na voljo tudi na Amazon Asthma's Nothing to Wheeze At!