Seveda tanka - Bethenny Frankel

• Maj 6, 2024

V knjigi Naravno tanka Bethenny Frankel govori o svojih številnih srečanjih slavnih in svoji sposobnosti preživetja na rozin in mandljev za kosilo. Vmes dejansko ponuja nekaj zdravih nasvetov o zdravi prehrani.

Ločiti ta dva ločena vidika knjige je lahko nekoliko zahtevno. Na eni strani me frustrirana nad Bethenny večkrat govori o igralcu X ali pevcu Y, na katerega je naletela. Nenehno promovira svoje televizijske oddaje, spletna mesta, knjige in izdelke. Bilo je kot branje nenehnega oglasa.

Ima apetit vrabca in govori o tem, da bi bila zadovoljna s tremi grižljaji zrezka ali s prstom, ki je zmrznila s skodelico. "Normalni" jedci se bodo počutili precej neprimerno, če bodo imeli svoj apetit pred svojimi.

Če rečem, Bethenny dejansko ponuja številne zelo koristne nasvete v središču njene knjige. Najprej uravnotežite, kaj jeste. Če na določen dan jeste več, vadite nekoliko več. Če imate na kosilu veliko beljakovin, poiščite zelenjavo na večerji. Pojdi po kakovosti, ne po količini. Najbolje okusite čokolado višjega razreda, kot pa da bi pojedli celo vrečko poceni smeti.

Svetuje vam, da se odpravite na stran - servirajte manjše porcije, dobite manjše krožnike. Ko jeste, ne čistite krožnika. Naučite se čustvene sposobnosti, da pustite za seboj hrano. Ni "zapravljen" - dobesedno prihrani vaše zdravje, da ga ne boste silili v požiralnik, kjer se bo takoj spremenil v maščobo.

Jejte pravo hrano, lokalno hrano, nepredelano hrano, hrano v sezoni. Ko se bolj zdravo odločite, telo dobro reagira. Spoznajte svoje sprožilce. Če so vam obroči prstani, na polici ne hranite 3 polja. Svoje police založite z bolj zdravimi alternativami.

Vse to so odlični predlogi. Bethenny vključuje tudi nekaj okusnih receptov in vsakodnevno vodilo, kako jede, da vam pomaga na poti.

Težava je v tem, da mora Bethenny jesti kot miška, zato te branje njenega vodnika lahko resnično demoralizira. Njeni primeri govorijo o znanih pevkah in igralkah, ki vam v resnici ne pomagajo, da se dobro povežete.

Če ste ljubitelj znanih osebnosti in če vam bo to pomagalo pri branju tega, potem vsekakor poberite kopijo. Podatki so na splošno dobri, če ne pozabite, da morate zaužiti lastno bilanco hrane, ne poskušajte posnemati Bethenny. Vendar pa bi ob velikem številu knjig o zdravi prehrani, ki jih veliko pišejo moški in ženske, ki NE jedo "običajne količine" in za primere uporabljali "normalne ljudi", na splošno predlagal, da gremo z eno od teh. Pomaga vam, da se boste s sporočilom bolje počutili in se bolje povezali z danimi primeri.

Dodelil jo bom 3/5, ker je za večino bralcev boljša izbira, vendar lahko nekateri bralci zanje zelo dobro preberejo in dokončajo slog knjige, ki ga sicer nikoli ne bi izbrali.

Nakup tanko naravno od Amazon.com


Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea