Novoletne resolucije, že ?!

• Maj 5, 2024

To je čas leta, ko veliko vas "razmišlja" o določitvi novih resolucij za prihodnje leto. Na seznamu je največ, koliko kilogramov boste izgubili. Vedno se sliši dobro, ko si ta kokosov oreh iz piškotov v usta in uživaš v okusu, ko se topi na tvojem jeziku. Sem bil tam! Naredi to!

Izguba kilogramov bo zagotovo na vašem seznamu, kako pa boste pozorni na splošno počutje in se znebili teh neželenih odvečnih kilogramov, se bo samodejno zgodilo.

Tukaj je nekaj stvari, ki jih morate upoštevati, ko se premikate v novo leto:

Reševanje stresa - Za vaše zdravje ni nič bolj koristnega od zmanjšanja ravni stresa. Znano je, da kronični stres pospešuje proces staranja. Čaj koga? Ali ste vedeli, da zeleni čaj znano zniža raven stresa do 40%. Zeleni čaj ne samo da blagodejno vpliva na vaš stres, ampak pomaga tudi pri menopavzalnih sistemih, pa tudi pri lajšanju sklepov in bolečin.

Telo v gibanju - Nobena ločljivost ni vredna teže zlata, če kakšna oblika vadbe ni na seznamu. Ni treba, da je naporno. 30 minutna hoja, pouk salse, joga ali pilates, da spremenite tempo.

Če resnično želite spremeniti stvari, poskusite z ganljivo meditacijo, kot sta Tai chi ali chi gong. Ne spij na teh dveh. Medtem ko mislite, da ti počasni gibi ne delajo veliko za telo, boste čutili, da bodo stegna, tele in roke nadure, ker uporabljate mišice za uravnavanje in premikanje telesa. Še pomembneje pa je, da se boste zaradi teh gibanj počutili, kako se dvigne raven energije.

Ne maram več trdih kardio rutin, zato mi je bilo odvisno, da bi našel nekaj, kar bi lahko naredil, kar bi delalo moje telo in ne bi preveč obdavčilo. Tu sem hodila in Tai chi / chi gong prišla v mojo vadbeno rutino.

Izguba teže - Običajno je na seznamu večina od vas. Vsako leto rečemo, da bomo izgubili 10 kilogramov. Ok, rečem, da bom izgubil 10 kilogramov. Še vedno nosim istih 10 od lanskega leta. Kar sem ugotovil, je, da dokler ne preverim stopnje stresa in ne okrepim svoje vadbene igre, se 10 kilogramov loti rezidenc in se ne želi odmakniti od trebuha in bokov.

Obstajajo ljudje, ki pravijo, da lahko jeste vse, kar želite, samo zmerno. Upam, da vam to uspe. Hrana igra bistveno vlogo pri vsakem načrtu za hujšanje. Včasih pomeni izločiti kruh. Ne le da odpravljate kruh, ampak v kruhu imate moko, jajca, mleko, sladkor, sojo in druge sestavine, ki lahko v vašem sistemu povzročajo veliko nelagodja.

Za druge pa pomeni, da iz prehrane vzamete sladkor. Sladkor lahko izniči večino načrtov za hujšanje. Za veliko telesnih tipov povzroči povečanje telesne teže. Prav tako bo notranje dehidriralo vaše telo. To lahko pogosto povzroči izzive na koži.

Ključ vaše novoletne resolucije

Ključno za vas je, da najdete ravnovesje med tem, kaj jeste, programom vadbe in stopnjo stresa. Če se boste samo osredotočili na te tri stvari, boste novo doživeli, preden pride poletje.

Zastavite si majhne cilje in bodite potrpežljivi pri svojem napredku. Se spomnite dirke med želvo in zajcem? Ste želva, počasna in vztrajna, počasna in stabilna.

To je za ta teden. Želim vam vse najboljše. Kot vedno ...

Posvečena svoji lepoti.

Juliette's Website

Nega kože Nyraju

Navodila Video: PeroMartic ???? NOVOLETNI DRINKING STREAM! 60€ = 1 KOZAREC +10€ za vsak nov kozarec (RIP) #TrollGang (Maj 2024).