Čaj za naše zdravje

• April 30, 2024

Čaj za naše zdravje!

Pogosto se preučuje in znano je, da nas hrana in pijače, ki jih uživamo, povezujejo z našim zdravjem.

Obstajajo številni dokazi, da so znanstveniki in zdravniki ugotovili, da tudi naša hrana in pijača vsebujejo zdravilne lastnosti. In zdravniki in znanstveniki se strinjajo, da bomo imeli dobre prehranjevalne navade vse najboljše možnosti za dobro zdravje.

Že dolgo nazaj so bila hrana in začimbe zdravila. Kitajci, Japonci, Rimljani in Egipčani imajo nekaj najstarejših zdravil, ki jih človek pozna. Dejansko ima večina narodnosti nekatere vrste zdravilne hrane, ki se lahko prenašajo iz roda v rod.

Da bi še naprej ohranjali svoje optimalno zdravje, bi morali vsi uživati ​​dobro uravnoteženo prehrano. S sledenjem prehrambeni piramidi, ki je bila potrjena kot standard, nam bo omogočila, da vsak dan napolnimo svoja telesa in nam nudi obrambo pred škodljivimi bakterijami.

Vsi se tudi zavedamo, da obstajajo živila, ki vsebujejo "prazne kalorije", brez kakršne koli prehranske vrednosti. Sladkor je tista hrana. Vemo, da se moramo sladkorju čim bolj izogibati.

Toda z dodajanjem čaja v prehrano bomo v naše sisteme vnesli več flavonoidov. Čeprav se znanstveniki razlikujejo glede na to, koliko flavonoidov se v danem času absorbira v telo; strinjajo se, da se flavonoidi absorbirajo. Čaj je še posebej obetaven zaradi cirkulacije in antioksidativnih koristi, saj čaj vsebuje veliko flavonoida, imenovanega kvercetin.

Pitje zelenega, oolong in črnega čaja bo prineslo te koristne koristi za zdravje. Ti čaji se lahko uporabljajo v receptih za dodajanje okusa in koristi. Tu je recept, da v svojo prehrano ne dodajate le čaja, ampak uporabljate tudi drugo zdravo hrano, kot so ribe in olja.

Kozice iz zelenega čaja

Če želite kuhati ta obrok, boste potrebovali ponev, ponev in žlico z režo. Seveda boste potrebovali merilne žlice in eno skodelico.

Ta recept zahteva tudi vaš najljubši riž.

Potrebne sestavine so:

1 žlica. vašega izhoda. listi zelenega čaja 1c vode (vrela)
1 žlica. suha šerija 11/2 tbsp. repično olje
približno 1-1 / 2 kilograma kozic (lahko uporabite sveže ali zamrznjene, olupljene ali neolupljene po lastni izbiri)

Tu so navodila:

Korak 1
V ponvi za omako zavremo skodelico vode, nato pa čajne liste vlijemo v vrelo vodo. Čaj pustimo strmo petnajst minut.

2. korak
Medtem ko čakate, da se čaj strmi, pripravite svoj najljubši riž.

3. korak
V ponvi segrejemo kanolino olje. Ko je olje zelo vroče, počasi dodajte kozice in 1 žlico suhega šerija. Kuhajte in kozico mešajte eno minuto.

4. korak
Dodamo čaj in (rezervimo približno ½ čajnih listov) kuhamo še minuto dlje.

5. korak
Kozice odstranite z žlico ali zajemalko. Kozice postavite na ogreto ploščo ali pokrijte s pokrovom, da zadržijo čim več toplote. Vročino povišajte na srednje veliko in nadaljujte s kuhanjem preostale tekočine in zmanjšajte na približno ½ skodelice. To prelijte po vrhu kozice.

Na koncu servirajte kozico in omako čez riž.
Uživajte!

Ta recept zagotavlja beljakovine z nizko vsebnostjo maščob, ki imajo koristi za zdravje srca, pa tudi povečuje obrambni sistem telesa.

Zato prinesite svoj čaj na mizo v predmestju!
Čaj za naše zdravje!

Navodila Video: SMOOTHIE CHALLENGE MUSKA VS ZENSKA EKIPA (April 2024).