Pojdi, boginja!

• April 29, 2024

V stalno razvijajoči se fitnes revoluciji Bellydancing postaja ena najhitreje rastočih subkultur v tej revoluciji. En neverjeten dodatek k tej zvrsti je "Boginja vadba z delfinom - uvod v Bellydance".


Pri tej vadbi je prijeten prizor, ki je bil povečan z zunanjimi elementi in dekorjem. Tudi glasba je pomirjujoča in hipnotična. Dolphina, ki se ukvarja s štirimi leti, ima lepoto, čar in milino ... vse, kar je umetnost trpinčenja. Očitno je, da je njena ljubezen do plesa globoko zakoreninjena in pristna. Potrjena je tudi v jovani Sivananda. V tej vadbi se pojavijo tudi tisti elementi joge.



Delphina začne vadbo s 5-minutnim ogrevanjem, da bi pripravila um, telo in duha na pot, ki ji sledi olajšanje. Del te izkušnje so tudi dihanje, osredotočenost in pozitivne afirmacije.



Naslednja Delphina nas popelje v 30-minutno vadbo in cilja na določene dele telesa. Abs in delo na kolkih sta mi bila najljubša. Zagotovo boste čutili opekline vsepovsod. Shimmies se počutijo dobro ves čas in so neverjetno zabavne!


Kot da ta vadba že ne bi mogla biti bolj zabavna, Delphina vključuje plesno rutino vseh gibov, ki so bili vključeni v vadbo. Združitev vseh teh elementov v dejansko mini plesno rutino je bila kot glazura na torti.


Kot vedno ga moraš ohladiti. Po tej 5-minutni seji boste morda dovolj napolnjeni, da vse opravite! Kot že ime pove, se boste zagotovo pustili počutiti kot boginja. Vadba mi je bila zelo všeč, ker je kardio ravno pravšnji in na spojih (kolena, na primer) je bilo malo, da ne bi bilo naporno. Ta vadba je zasnovana tako, da vam omogoči energično vadbo, ki bo povečala vašo prožnost, obris in ton telesa, medtem ko se boste zabavali.

Delphina je imela v teh 50 minutah različne preobleke, ki so bile čudovite in polne barve. Delfina serija vadbe vključuje: "tančice", 25-minutno vadbo za roke in zgornji del telesa; "Finger Cymbals", 25-minutna rutina, ki prikazuje, kako narediti svojo glasbo s cimbali s prsti in "Boginja bojevnica", 50-minutno napredno vadbo na ravni. Vse vadbe imajo na voljo tudi zvočne posnetke.

Navodila Video: ANGELSKA AMFORA: Vodena meditacija s Cristy Žmahar (April 2024).