Seveda pomaga pri tesnobi

• April 28, 2024

Občutek nelagodja in strahu, ki ga spremlja napetost, ki lahko ali ne mora imeti očitnega vzroka. Nekaj ​​tesnobe zaradi stresnih dogodkov je normalno. Vendar pa pri nekaterih ljudeh lahko tesnoba moti zmožnost vsakodnevnega delovanja. Anksioznost je lahko povezana s tesnim dihanjem, palpitacijami in potenjem. Nenehna tesnoba lahko povzroči bolezni, kot so prebavne motnje, glavoboli, bolečine v križu, visok krvni tlak in številne druge zdravstvene težave.

Morda bo potrebno strokovno svetovanje, ki bo posamezniku pomagalo preusmeriti svoje strahove in razumeti njegove simptome. Če je tesnoba ekstremna, se je treba posvetovati s poklicnim zdravnikom.

Naravna sredstva za samopomoč

Dieta vedno igra pomembno vlogo pri našem zdravju in počutju. Zaradi tesnobe se je treba izogibati vsem virom kofeina, vključno s kavo, čajem, ki vsebuje kofein, čokolado, sodo in zdravila, ki vsebujejo kofein. Zdi se, da so ljudje z visoko stopnjo tesnobe bolj dovzetni za delovanje kofeina. Še posebej preverite, ali vaša prehrana vsebuje zadostno količino kalcija, magnezija ter vitamina B in C. Prav tako vam lahko pomaga pridobiti nekaj naravnega vitamina D iz sonca.

Nekateri zdravniki priporočajo namakanje v vroči kadi, ki vsebuje 1-2 skodelice kristalov magnezijevega sulfata (Epsom soli) za 15 do 20 minut, da olajša tesnobo.

Zelišča več rastlin, znanih kot "nervini" (živčni toniki), se uporablja v tradicionalni zeliščni medicini za ljudi s tesnobo.

Naslednja zelišča vse sproščajo in pomirjajo. Izberite med zelišči, da naredite mešanico in pijte skodelico infuzije trikrat na dan.

Balzam
Catnip
Hmelj
Limetino cvetje
Ovsena slama
Pomarančni cvet
Passiflora
Lobanja
Valerijan
Vervijski
Les Betony

Homeopatija

AAA 6: (Ambra Grisea, Anacardium, Arg Nit) Anksioznost pred določenim dogodkom, letom letala, intervjujem in izpiti. Vzemite en odmerek na teden pred dogodkom in en odmerek trikrat na dan.

Arg Nit 30: Predvidena driska. Trema. En do dva odmerka.

Calc Phos, Kali Phos, Mag Phos 6X: Živčna utrujenost. Rezultati stresa zaradi delovnega pritiska. Stresni glavoboli ali nezmožnost sprostitve. Enkrat trikrat na dan deset dni ali po potrebi.

Cal Phos, Kali Phos, Nat Phos 6X: Študenti, ki se pripravljajo na izpite, trpijo zaradi prekomernega študija in tesnobe. Enkrat trikrat na dan deset dni.

Ignatia 200: Anksioznost zaradi posebnega razočaranja, šoka, žalosti. En odmerek.

Kali Phos 6X: Živčnost, neprespanost, utrujenost, napetost in živci "na robu". Enkrat trikrat na dan deset dni.

Mag Phos 6X: Živčna napetost in napete mišice povzročajo krče, glavobole in tresenje. Enkrat trikrat na dan deset dni.

Aromaterapija

Bazilika
Geranija
Sivka
Melissa
Rose

Dodajte dve ali tri kapljice v kopel ali dve ali tri kombinirajte s primernim baznim masažnim oljem za sproščujočo masažo. Basil in Clary Sage lahko dodate aromatičnemu gorilniku kot pomirjujočo, pomirjujočo dišavo.

Bachova rožna sredstva ®

Reševanje reševanje: Strah, šok, tesnoba, napadi panike.

Agromony: Za tiste, ki trpijo tesnobo, vendar se pretvarjajo, da so srečni in veseli.

Aspen: Nejasna tesnoba, strah in strahovi neznanega izvora.

Češnjeva sliva: Obup, strah pred duševnim zlomom.

Minulus: Strah in strah pred znanimi dogodki.

Rdeči kostanj: Anksioznost do drugih (družinskih članov, prijatelja).

Rock Rose: Izjemna tesnoba, panika.

Beli kostanj: Vztrajne tesnobne misli. Preokupacija s skrbmi.

Akupunktura in Kognitivno-vedenjska terapija (CBT), so imeli dobre rezultate kot terapija za tesnobo.

Te informacije so zgolj informativne narave in niso namenjene nadomestitvi nasvetov ali skrbi zdravnika.

Navodila Video: What is Agoraphobia? (April 2024).