Jod in plodnost

• Maj 17, 2024

Jod je nujen za delovanje ščitnice in tudi za plodnost. Večina ljudi uporablja jodirano sol, a je to dovolj?

Če kuhate tako kot jaz, ste verjetno prešli na morsko sol. Jodirana namizna sol samo ni tako okusna, vendar ima jod. Drugi viri hrane vključujejo alge, rumenjake in mlečne izdelke - ja, presenečenje! Tako lahko celo z razprševanjem jodirane soli pridobite dovolj joda in celotno hrano lahko telo bolje izkoristi. Vendar je to odvisno od tega, da ne jeste hrane, ki jod izčrpava, na primer brokolija in soje. Še en dober razlog, da ne jemo soje!

To je tudi primer, kako danes hrana ni takšna, kot je bila nekoč. Pomanjkanje joda se povečuje iz več razlogov. Eno je, da proizvajalci kruha namesto jodida uporabljajo bromid v testo za kruh, bromid pa tekmuje z jodidom za vnos ščitnice. Prav tako fluorid konkurira jodidu in mnogi od nas v ZDA živijo na območjih, kjer se v vodi fluorira. Toplo priporočam, da ne pijete vode iz pipe, če ne namestite filtra za odstranjevanje fluorida.

Kaj lahko storite, če mislite, da imate pomanjkanje joda? Zdravnik lahko pregledate ščitnico, opravite pa lahko tudi kožni test z Lugolovo raztopino (kalijev jodid). Če na zgornjem stegnu ali trebuhu narišete 3 palčni krog, madež preverite na uro, dokler ne izgine. Če izgine v manj kot 24 urah, imate pomanjkanje joda. Hitreje izgine, hujše je pomanjkanje.

Če izgine zelo hitro, se posvetujte s svojim zdravnikom o dopolnjevanju z Lugolovo raztopino ali testiranju ščitnice. Prav tako bi morali izrezati živila, ki motijo ​​jod v telesu, na primer brstični ohrovt, brokoli, večino kruha in soje.

Vaša ščitnica je ključni igralec vaše plodnosti in spočetja. Ščitnica uravnava več hormonov, vključno s FSH in LH. Pri vedno večjem številu žensk pomanjkanje ščitnice vodi v težave z zanositvijo, pri drugih pa vodi do splavov. Preden poskusite zanositi, to preverite in začnite najprej odpraviti pomanjkljivost.

Navodila Video: Jupiter EP-3 (Maj 2024).