Kaj je wellness?

• April 26, 2024

Izraz "wellness" se pogosto uporablja pri razpravljanju o zdravju. Prepogosto ga jemljemo kot samoumevno. Wellness ni odsotnost slabega zdravja; raje se gradi tako, da se vsakodnevno sprejemamo zdrave odločitve. Obstaja wellness / bolezen kontinuum, s katerim se lahko kadarkoli premaknemo k optimalnemu zdravju ali nazaj proti slabemu zdravju, bolezni in na koncu zgodnji smrti.

Po besedah ​​Johna Travisa, avtorja indeksa Wellness, "Wellness ni statično stanje. Wellness na visoki ravni vključuje dobro skrb za svoje telesno življenje, konstruktivno uporabo uma, učinkovito izražanje svojih čustev, kreativno sodelovanje s tistimi okoli vas, in skrbi za vaše fizično, psihološko in duhovno okolje. " Nadalje omenja, da ni pomembno, na kateri strani spektra je človek, ampak v katero smer se je obrnil.

Na primer, če oseba trenutno trpi za rakom, se lahko premika naprej ali nazaj, odvisno od svojih vsakodnevnih praks. Lahko se odločijo za kemoterapijo in nadaljujejo enako slabo prehrano in zdravstvene prakse, kot so jih imeli pred diagnozo. Oseba se je morda v svojih mislih odločila, da smrt čaka. To bi povzročilo, da se bo človek še naprej premikal nazaj proti večjemu slabemu zdravju in na koncu smrti.

Medtem ko se oseba, ki se odloči, da želi biti dobro, lahko napreduje naprej. Njihove dnevne odločitve bi lahko izgledale tako: uživanje diete večinoma surovega sadja in zelenjave, vsakodnevno vadbo, meditacija in pozitivno razmišljanje, vsak dan 8 ali več ur zdravega spanca.

Kako lahko ocenimo, kje smo na wellness kontinuumu? Obstajajo različni viri, vključno z indeksom dobrega počutja Johna Travisa, ki vključujejo resnično odgovarjanje na vprašanja o vseh področjih našega življenja in nato natančno preučite področja, ki jih je treba izboljšati. Od tod se zavestno odločite za spremembo in ustvarjanje dolgoročnih ciljev, povezanih z wellnessom, ki vas bo lahko postopoma pripeljal tja, kamor želite. Postopno gibanje je za dolgoročnejše zdravje bolj trajnostno.

Danes se odločite, da boste takšni, kot ste lahko, in začnite premikati naprej po kontinuumu!

Navodila Video: Wellness center Bela Vilinka - Kaj je terapija s Plastelinom? (April 2024).