Zbudi se! Verjetno nikoli ne pregledate

• Maj 17, 2024

Polno ime te knjige je MASIVNO. To je - Zbudi se! Verjetno nikoli ne boste izgledali tako; Kako biti srečnejši, bolj zdrav in nepopolno fit. Govori o ustih! Kako drži vsebina avtorice Michelle Pearl?

Začnimo z dobrimi deli knjige. Pearl ne piše knjige o prehrani niti knjige, kako naj vadim. Namesto tega se spopada s številnimi skupnimi težavami, ki jih imajo ljudje, ko postanejo zdravi, in z njimi razpravlja. Tisti, s katerim se je najprej spopadla, je bila obravnavana v številnih knjigah in TV oddajah, vendar jo je vredno ponovno predstaviti. In to je: metabolizem osebe, ki je postala kronično prekomerna teža, je preprosto trajno drugačen kot oseba, ki nikoli ni pridobila te teže. To je preizkušeno biološko dejstvo. Njihov metabolizem je zdaj spremenjen. V bistvu ima telo osebe s prekomerno telesno težo novo "nastavljeno točko". Njihovo telo misli, da so PREDPISANI za 300 kilogramov. Če se nekako znebijo do 200 kilogramov, bo njihovo telo pomislilo, da so precej bolni, in poskušali pridobiti 300 kilogramov. Primerjajte to z nekom, ki je običajno 200 kilogramov in ki umetno poje dovolj, da doseže 300 kilogramov. Njihovo telo in metabolizem bosta seveda delovala, da se vrneta do 200 kilogramov.

Ta pojav temeljito pokrivam na različnih mestih na svojem spletnem mestu, zato se tukaj ne bom podrobneje ukvarjal, vendar zadostuje, da rečem, da je to preizkusljiva resnica in jo je treba razumeti za vse, ki sodelujejo pri hujšanju.

Pearl zajema, kako velik del telesne velikosti je genetski. Študije so bile opravljene pri posvojenih otrocih. Če bi bila velikost posledica tega, kako se hranimo kot otroci, bi si mislili, da bi otroci odraščali podobno kot njihovi posvojeni starši. Namesto tega so otroci končali videti kot njihovi biološki starši v večjem številu primerov. Njihovo telo je preprosto imelo obliko, kakršno naj bi bilo.

Pearl si zasluži velike kudo, ker je odprt in pošten. Nekoč je bila 300 kilogramov in se je večkrat poskušala vrniti na 150. Priznava, da ni enostavno. Odkrito govori o svojih osebnih bojih, z možem alkoholikom, bratom alkoholikom in otroki, ki so postali zasvojeni z mamili. Veliko spoštujem, kaj je morala preživeti. Njena odprtost pomaga drugim, da čutijo, da lahko premagajo tudi ovire.

Sama Pearl, pa tudi mnogi ljudje, o katerih pripoveduje zgodbe, uspeh najdejo na dietah z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Izogibajo se krompirju, rižu in testeninam ter si prizadevajo za solato na dan. To so vsi stili menijev, s katerimi se lahko strinjam.

Tukaj je lahko veliko, s čimer sem lahko zadovoljen. Na žalost je večja številka na strani "nezadovoljni z".

Pearl je knjigo nemudoma sprožila v trenersko trenerko Jillian Michaels zaradi njenega "omalovažujočega" vedenja. Ali se s tem strinjam ali se s Pearl ne strinjam, spoštujem njeno mnenje. Se pravi, dokler Pearl ne porabi preostale knjige, ki očara druge ljudi. Knjiga je kača, sovražna in v mnogih primerih očara množico slavnih in ljudi brez razloga. Negativna je do vegetarijancev, ne samo da je jasno, da ji ta dieta sama ni všeč, ampak tudi izvleče - z velikimi črkami - citirano osebo o besedi "Za snemanje je to, da je debela, ampak res je zanič, da je debela vegetarijanec! " Spet, zakaj to storiti? Zakaj bi se veselili nabiranja drugih ljudi?

Odvrne številne grobe posplošitve, zaradi katerih zmanjšam svojo vero v druge informacije. Plešasto navaja, da NOBODY želi biti teža večja od tistega, kar trenutni zdravniki menijo, da je "zdrav" indeks telesne mase. To sploh ne drži. V mnogih kulturah je veliko ljudi, ki menijo, da je večja oblika telesa precej privlačna in da si jo želimo zaželeti. Poznam veliko moških in žensk, ki so zadovoljni in se počutijo čudovito z velikimi oblinami.

Razdelek o tehtnicah jih zavrne, ker "lestvica ne more ugotoviti razlike med kilogramom maščobe in kilogramom mišice, ki sem ga pravkar pridobila z vadbo." To preprosto ni res. Absolutno lestvica LAHKO pomeni razliko - bila sem lastnica vrste lestvic, ki to počnejo deset let. Meni je ta vrsta lestvice kritična pri zdravi izgubi teže.

Pearl ima celoten razčlenitveni del na temo "Naredim karkoli in vse, da maščobne grame ne izločim iz telesa." To je vsekakor razdelek, ki ga je treba znova napisati. Maščoba je velikanska kategorija energije, ki jo človeško telo lahko presnavlja - beljakovine, ogljikove hidrate in alkohole. Nikoli ne bi rekli: "Vse beljakovine bi obdržala iz telesa" - umrli bi! Namesto tega poskrbijo, da jeste zdrave beljakovine, glede na sistem obroka, ki ga zaužijejo. Na enak način bi umrl nekdo, ki ni jedel maščob! Da, absolutno bi morali zmanjšati NEZDRAVLJENE maščobe, kot so maščobne kisline. Hkrati morate aktivno iskati omega-3 in omega-6 in druge zdrave maščobe v ustreznih razmerjih in količini. Če bi slepo izločili vse maščobe iz prehrane, bi to lahko povzročilo resne prehranske težave.

Govori o izbiri vaj in o tem, da če se znajdete, da se vadite, se morate takoj odpovedati in poiščite kaj drugega. V celoti se ne strinjam. Nekaj ​​strahu je lahko naravno! Mislim, da bi jo vseeno morali pošteno poskusiti.Da, morda bi se bal tistega prvega razreda joge, ker sem prepričan, da se bom naredil norca iz sebe, potem se prebil skozi to, spoznal, da obožujem jogo in imam življenjsko strast. Če bi obupali samo zaradi občutka strahu, bi nas v življenju tako izgubilo.

Pearl v nekaterih delih pravi, da se želi upirati medijskim sporočilom o tem, na kaj bi morali "izgledati". Potem navaja navedke, kot so "Ne telovadim, ker želim izgledati vitko. Vadim, ker vem, kako bom videti, če tega ne bom." Drugo vrstico je celo poudarila. Kaj pa vadba, ker vam pomaga, da ste zdravi, ne glede na to, kako izgledate? Da pomaga limfni sistem pravilno delovati? Uspeva se pohvaliti za svoje telo, kako je fant iz srednje šole videl njeno sedanjo obliko in mislil, da "izgleda tako vroče". Celoten poudarek na vročih telesih, seksi telesih, medijsko uveljavljenih idejah telesnih oblik je v nasprotju s tistim, za kar menim, da bi se morali osredotočiti. Če bi se pohvalila, kako zelo je zdravnik mislil, da ji gre, kako so zdaj njene različne številke v zdravih razponih, bi bila navdušena. Namesto tega je njen poudarek na tem, kako njeno telo izgleda na druge in kako moški reagirajo na njeno telo.

Čeprav je bilo v tej knjigi nekaj dobrih vidikov, so ti dobri vidiki zajeti v mnogih drugih knjigah. Za to knjigo niso edinstvene. Številni vprašljivi odseki knjige so bili preveč moteči, da bi jih lahko prezrli ali omislili, in skrbim, da bi jih ljudje prebrali in mislili, da so natančni. Glede izgorevanja kalorij in vadbe je še veliko drugih vidikov, ki jih sploh nisem omenil, saj je ta pregled že dovolj dolg.

Torej, če povzamem - nekaj dobrih informacij. Ampak jaz bi dobil eno od mnogih odličnih, natančnih knjig na to temo, namesto da bi poskušal ugotoviti, kaj naj izberem kot točno v tej knjigi.

Poslali so mi izvod knjige.

Nakup zbudi se! z Amazon.com


Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea

Navodila Video: How to Talk With Your Body | The Foundation (Maj 2024).